Det gode liv

Så er de fleste vist kommet igang igen på jobbene, studierne, efter for nogen en lidt lang juleferie, for nogen lidt kort.

Nogen er slet ikke kommet igang!

Syntes du altid dine ferier og weekender er for korte, at du har for lidt fri!

Har du tænkt over, hvad det eventuelt kan betyde?

• nedsat arbejdsglæde
• øget arbejdspres
• en alt for travl hverdag(børnefamilier)
• sover dårligt
• nedsat trivsel
• Du kan ikke forandre andres liv, ej heller verden, men du kan forandre dit EGET liv om du vil

Fundamentet skal være stabilt, hvis du vil opnå, et for dig, et godt liv

• Vand/væske
• Ilt
• Søvn

Dette er dit fundament, din grundsten, som du kan bygge videre på
når disse er opfyldt, får du mere overskud til opbygge

Det Gode Liv

• Vand har betydning for at vores krop fungere optimalt
• Ilt er livsnødvendigt for at vi kan leve
• Søvn har betydning for kroppens restitution og opbygning, god søvn reducerer stresshormoner.

Start dagen med at drikke et par dejlige glas vand, sørg for at trække vejret dybt og langsomt og når du når til sengetid, så gå altid i seng ved samme tid. Brug den sidste vågne ½ eller hele time på at forberede den næste dags opgaver, læs ikke mails, sociale medier og ligende, men forbered dig på at gå i seng og husk ikke at indtage kaffe, sukker og alkohol for sent på aften, da det kan være med til at forstyrre din nattesøvn

Dette er en god start til at bygge et holdbart fundament op for Det Gode Liv